Dejar de fumar: la fórmula Dien Chan que elimina las ganas de fumar
Protocolo completo de reflexología facial Dien Chan para dejar de fumar. Descubra el punto secreto anti-craving que elimina las ganas de fumar en 30 segundos.
Más de mil millones de fumadores en el mundo. Miles de intentos de abandono cada año. ¿Y si la solución estuviera en su rostro?
El abandono del tabaco es uno de los desafíos más difíciles de superar. La nicotina crea una dependencia tanto física como psicológica, y cada intento de dejarlo va acompañado de síntomas difíciles: irritabilidad, estrés, antojos, trastornos del sueño, y por supuesto esas ganas irresistibles de encender un cigarrillo.
El Dien Chan propone una fórmula específica para el abandono del tabaco, con un punto secreto capaz de eliminar instantáneamente las ganas de fumar. Este enfoque no sustituye una atención médica, pero constituye una herramienta complementaria muy valiosa para acompañar su proceso de abandono.
Por qué el Dien Chan puede ayudar a dejar de fumar
El Dien Chan, o reflexología facial vietnamita, actúa sobre el principio de que el rostro contiene zonas reflejas conectadas con todo el cuerpo y el sistema nervioso. Al estimular ciertos puntos precisos, se pueden influir las respuestas fisiológicas del organismo.
En el caso del abandono del tabaco, el Dien Chan actúa en cuatro planos:
- El plano físico: ciertos puntos desencadenan reflejos (como la salivación) que desvían al cerebro de las ganas de fumar
- El plano emocional: otros puntos ayudan a gestionar el estrés y la irritabilidad ligados a la abstinencia
- El plano energético: la estimulación regular refuerza la vitalidad general, a menudo debilitada durante el proceso de abandono
- El plano psicológico: puntos específicos refuerzan la determinación y la voluntad
La ventaja principal de este método: está disponible en cualquier momento, no cuesta nada y puede practicarse discretamente, incluso en la oficina o en el transporte público.
La fórmula anti-tabaco
Esta fórmula ha sido diseñada para actuar sobre el conjunto de mecanismos de la dependencia: la abstinencia física de nicotina, el gesto automático, el estrés del abandono y la necesidad de recompensa.
Estimule cada punto en orden durante aproximadamente 30 segundos a 1 minuto. Lo ideal es practicar esta fórmula completa 2 a 3 veces al día durante las primeras semanas de abandono, especialmente por la mañana al despertar y por la noche antes de acostarse.
El punto secreto anti-craving
Durante las crisis: Estimule el punto 14 para provocar la salivación. ¡Esto elimina instantáneamente las ganas de fumar!
El punto 14 desencadena una respuesta que “engaña” al cerebro y reduce la necesidad de llevarse algo a la boca. La salivación abundante envía al cerebro una señal de satisfacción oral, lo que cortocircuita el mecanismo de craving. Cuando sienta que las ganas aumentan, presione firmemente el punto 14. En pocos segundos, la salivación se desencadena y las ganas disminuyen notablemente.
Fórmula exprés en caso de crisis
Cuando las ganas se vuelven demasiado fuertes, estos 4 puntos son suficientes:
Técnica (30 segundos)
- Presione firmemente el punto 14 durante 10 segundos
- Salive de forma natural
- Respire profundamente 3 veces
Esta fórmula exprés es su aliada de cada instante. Memorícela: será su primer reflejo cuando surjan las ganas, ya sea después de una comida, durante una pausa para el café o en un momento de tensión.
Puntos clave
| Punto | Función principal |
|---|---|
| 300 | Desintoxicación general del organismo |
| 14 | Elimina las ganas de fumar (salivación) |
| 103 | Refuerza la voluntad y la determinación |
| 106 | Equilibra el sistema nervioso |
| 127 | Tonifica la energía vital |
| 0 | Anclaje y estabilidad emocional |
Gestionar los efectos secundarios del abandono
Dejar de fumar a menudo va acompañado de efectos indeseados en las primeras semanas. El Dien Chan puede ayudarle a atravesar este período con mayor serenidad.
Irritabilidad y nerviosismo
La irritabilidad es uno de los síntomas más frecuentes del abandono. La falta de nicotina pone los nervios a flor de piel. Consulte nuestro artículo sobre las fórmulas anti-estrés para complementar su protocolo. Los puntos 124 y 34, en particular, son muy eficaces para calmar el sistema nervioso.
Trastornos del sueño
Muchos fumadores constatan una degradación de su sueño durante las primeras semanas. Pesadillas, despertares nocturnos, dificultades para conciliar el sueño… Nuestro artículo sobre las fórmulas contra el insomnio le será muy útil como complemento de la fórmula anti-tabaco.
Tensiones musculares
El estrés del abandono también puede manifestarse en forma de tensiones en la espalda, el cuello o los hombros. Si siente dolores dorsales relacionados con la tensión, existen fórmulas Dien Chan específicas para aliviar estas molestias.
Aumento de peso
El miedo a engordar es un freno importante para dejar de fumar. El punto 103 de la fórmula anti-tabaco ayuda a regular el apetito, mientras que el punto 0 contribuye al anclaje emocional, lo que limita los comportamientos de compensación alimentaria.
Consejos prácticos y programa de abandono
Mejores momentos para estimular
- Al despertar: el primer cigarrillo de la mañana suele ser el más difícil de abandonar. Estimule la fórmula completa antes incluso de levantarse
- Después de las comidas: el reflejo del “cigarrillo digestivo” está muy arraigado. Practique la fórmula exprés inmediatamente después de comer
- Con el café: la asociación café-cigarrillo es un hábito tenaz. Sustituya el gesto por la estimulación del punto 14
- En situaciones de estrés: recurra al reflejo Dien Chan en lugar del reflejo cigarrillo
- En reuniones sociales: las situaciones con otros fumadores son particularmente de riesgo. Estimule los puntos discretamente
Programa de 4 semanas
Semana 1: Estimule la fórmula completa 3 veces al día + fórmula exprés en cada crisis de ganas. Es la semana más exigente: las ganas son frecuentes e intensas.
Semana 2: Mantenga de 2 a 3 sesiones completas por día. Las crisis de ganas generalmente comienzan a espaciarse. El reflejo de estimulación se instala progresivamente.
Semana 3: Pase a 1 o 2 sesiones completas por día. Utilice la fórmula exprés solo si es necesario. La confianza se consolida.
Semana 4 y más allá: Conserve una sesión diaria de mantenimiento. La mayoría de los ex fumadores constatan una clara disminución de las ganas en esta etapa. Este programa es indicativo; cada persona es diferente y lo esencial es la regularidad.
Preguntas frecuentes
¿Puede el Dien Chan bastar por sí solo para dejar de fumar?
El Dien Chan es una herramienta complementaria, no un tratamiento milagroso. Es particularmente eficaz para gestionar las crisis de ganas y los síntomas del abandono. Para maximizar sus posibilidades de éxito, se recomienda combinar este enfoque con un seguimiento médico, sustitutos de nicotina si es necesario y un acompañamiento psicológico. La motivación personal sigue siendo el factor más determinante.
¿Cuánto tiempo hay que practicar para ver resultados?
La mayoría de los usuarios sienten un efecto inmediato sobre las crisis de ganas, especialmente gracias al punto 14 y al reflejo de salivación. Para un efecto duradero, generalmente se necesita una práctica regular de 3 a 4 semanas. Las ganas más intensas se concentran típicamente en los primeros 10 días, período durante el cual la estimulación debe ser más frecuente.
¿Se puede combinar el Dien Chan con parches o chicles de nicotina?
Sí, por supuesto. El Dien Chan es compatible con los sustitutos de nicotina (parches, chicles, pastillas) y los tratamientos médicos como la vareniclina. Ambos enfoques actúan sobre mecanismos diferentes y se complementan bien: los sustitutos gestionan la abstinencia física, mientras que el Dien Chan ayuda a gestionar el gesto, el reflejo y la dimensión psicológica de la dependencia.
¿Qué hacer en caso de recaída?
Una recaída no significa un fracaso. Es una etapa frecuente en el proceso de abandono. Retome inmediatamente la estimulación de la fórmula completa, sin culparse. Analice el contexto de la recaída (estrés, alcohol, situación social) y refuerce la estimulación preventiva en estas situaciones de riesgo. Cada intento de abandono aumenta estadísticamente sus posibilidades de lograrlo.
Fórmulas procedentes del método del Profesor Bùi Quôc Châu. El abandono del tabaco puede requerir seguimiento médico. La información presentada en este artículo no sustituye en ningún caso la opinión de un profesional de la salud. Si desea dejar de fumar, consulte a su médico para un acompañamiento adaptado.
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