13 millions de fumeurs en France. Des milliers de tentatives d’arrêt chaque année. Et si la solution était sur votre visage ?

Le sevrage tabagique est l’un des défis les plus difficiles à relever. La nicotine crée une dépendance à la fois physique et psychologique, et chaque tentative d’arrêt s’accompagne de symptômes pénibles : irritabilité, stress, fringales, troubles du sommeil, et bien sûr cette envie irrésistible d’allumer une cigarette.

Le Dien Chan propose une formule spécifique pour le sevrage tabagique, avec un point secret pour couper instantanément l’envie de fumer. Cette approche ne remplace pas une prise en charge médicale, mais elle constitue un outil complémentaire précieux pour accompagner votre démarche d’arrêt.

Pourquoi le Dien Chan peut aider à arrêter de fumer

Le Dien Chan, ou réflexologie faciale vietnamienne, agit sur le principe que le visage contient des zones réflexes reliées à l’ensemble du corps et du système nerveux. En stimulant certains points précis, on peut influencer les réponses physiologiques du corps.

Dans le cas du sevrage tabagique, le Dien Chan agit sur plusieurs plans :

Le plan physique : certains points déclenchent des réflexes (comme la salivation) qui détournent le cerveau de l’envie de fumer
Le plan émotionnel : d’autres points aident à gérer le stress et l’irritabilité liés au manque
Le plan énergétique : la stimulation régulière renforce la vitalité générale, souvent mise à mal durant le sevrage
Le plan psychologique : des points spécifiques renforcent la détermination et la volonté

L’avantage majeur de cette méthode ? Elle est disponible à tout moment, ne coûte rien, et peut être pratiquée discrètement, même au bureau ou dans les transports.

La formule anti-tabac

Cette formule accompagne le sevrage tabagique. Elle a été conçue pour agir sur l’ensemble des mécanismes de la dépendance : le manque physique de nicotine, le geste machinal, le stress du sevrage et le besoin de récompense.

Stimulez chaque point dans l’ordre pendant environ 30 secondes à 1 minute. L’idéal est de pratiquer cette formule complète 2 à 3 fois par jour pendant les premières semaines de sevrage, en particulier le matin au réveil et le soir avant le coucher.

Le point secret anti-craving

Durant les crises : Stimulez le point 14 pour provoquer la salivation. Cela coupe instantanément l’envie de fumer !

Le point 14 déclenche une réponse qui “trompe” le cerveau et réduit le besoin de porter quelque chose à la bouche. C’est un réflexe naturel : la salivation abondante envoie au cerveau un signal de satisfaction orale, ce qui court-circuite le mécanisme de craving.

Concrètement, lorsque vous sentez monter l’envie de fumer, appuyez fermement sur le point 14. En quelques secondes, la salivation se déclenche et l’envie diminue nettement. C’est un outil simple, mais redoutablement efficace dans les moments critiques.

Formule express en cas de crise

Quand l’envie devient trop forte, ces 4 points suffisent :

Technique (30 secondes)

Appuyez fortement sur le point 14 pendant 10 secondes
Salivez naturellement
Respirez profondément 3 fois

Cette formule express est votre alliée de chaque instant. Mémorisez-la : elle sera votre premier réflexe quand l’envie surgit, que ce soit après un repas, lors d’une pause café, ou dans un moment de tension.

Points clés

Point	Rôle
300	Détoxification générale
14	Coupe l’envie (salivation)
103	Renforce la volonté
106	Équilibre le système nerveux
127	Tonifie l’énergie
0	Ancrage et stabilité

Gérer les effets secondaires du sevrage

L’arrêt du tabac s’accompagne souvent d’effets indésirables dans les premières semaines. Le Dien Chan peut vous aider à traverser cette période plus sereinement.

Irritabilité et nervosité

L’irritabilité est l’un des symptômes les plus fréquents du sevrage. Le manque de nicotine met les nerfs à vif. Consultez notre article sur les formules anti-stress pour compléter votre protocole de sevrage. Les points 124 et 34, en particulier, sont très efficaces pour calmer le système nerveux.

Troubles du sommeil

Beaucoup de fumeurs constatent une dégradation de leur sommeil durant les premières semaines d’arrêt. Cauchemars, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement… Si c’est votre cas, notre article sur les formules contre l’insomnie vous sera très utile en complément de la formule anti-tabac.

Tensions musculaires

Le stress du sevrage peut aussi se manifester par des tensions dans le dos, la nuque ou les épaules. Si vous ressentez des douleurs dorsales liées à la crispation, des formules Dien Chan spécifiques existent pour soulager ces tensions.

Prise de poids

La peur de grossir est un frein majeur à l’arrêt du tabac. Le point 103 de la formule anti-tabac aide à réguler l’appétit, tandis que le point 0 contribue à l’ancrage émotionnel, ce qui limite les comportements de compensation alimentaire.

Conseils pratiques

Meilleurs moments pour stimuler

Au réveil : la première cigarette du matin est souvent la plus difficile à abandonner. Stimulez la formule complète avant même de vous lever.
Après les repas : le réflexe “cigarette digestive” est très ancré. Pratiquez la formule express immédiatement après avoir mangé.
Avec le café : l’association café-cigarette est une habitude tenace. Remplacez le geste par la stimulation du point 14.
En situation de stress : le stress est le premier déclencheur de rechute. Ayez le réflexe Dien Chan plutôt que le réflexe cigarette.
En soirée ou avec des fumeurs : les situations sociales sont particulièrement à risque. Stimulez les points de manière discrète sous la table ou en vous isolant quelques secondes.

Outils

Détecteur Dien Chan : l’outil le plus précis pour localiser et stimuler les points
Stylo à bille (capuchon) : toujours disponible, discret, efficace
Petit marteau : idéal pour les séances à domicile, il permet une stimulation douce et régulière

Programme de sevrage sur 4 semaines

Semaine 1 : Stimulez la formule complète 3 fois par jour + formule express à chaque crise d’envie.

Semaine 2 : Maintenez 2 à 3 séances complètes par jour. Les crises d’envie commencent généralement à s’espacer.

Semaine 3 : Passez à 1 à 2 séances complètes par jour. Utilisez la formule express uniquement si besoin.

Semaine 4 et au-delà : Conservez une séance quotidienne de maintien. La plupart des ex-fumeurs constatent une nette diminution des envies à ce stade.

Ce programme est indicatif. Chaque personne est différente, et le sevrage tabagique dépend de nombreux facteurs. L’essentiel est la régularité et la persévérance.

FAQ : Dien Chan et arrêt du tabac

Le Dien Chan peut-il suffire à lui seul pour arrêter de fumer ?

Le Dien Chan est un outil complémentaire, pas un traitement miracle. Il est particulièrement efficace pour gérer les crises d’envie et les symptômes du sevrage au quotidien. Pour maximiser vos chances de réussite, il est recommandé de combiner cette approche avec un suivi médical, des substituts nicotiniques si nécessaire, et un accompagnement psychologique. La motivation personnelle reste le facteur le plus déterminant.

Combien de temps faut-il pratiquer pour voir des résultats ?

La plupart des utilisateurs ressentent un effet immédiat sur les crises d’envie, notamment grâce au point 14 et au réflexe de salivation. Pour un effet durable sur le sevrage, une pratique régulière de 3 à 4 semaines est généralement nécessaire. Les envies les plus intenses se concentrent typiquement sur les 10 premiers jours, période pendant laquelle la stimulation doit être la plus fréquente.

Peut-on combiner le Dien Chan avec des patchs ou des gommes à la nicotine ?

Oui, tout à fait. Le Dien Chan est compatible avec les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles) et les traitements médicaux comme la varénicline. Les deux approches agissent sur des mécanismes différents et se complètent bien : les substituts gèrent le manque physique de nicotine, tandis que le Dien Chan aide à gérer le geste, le réflexe et la dimension psychologique de la dépendance.

Que faire en cas de rechute ?

Une rechute ne signifie pas un échec. C’est une étape fréquente dans le processus d’arrêt. Reprenez immédiatement la stimulation de la formule complète, sans culpabiliser. Analysez le contexte de la rechute (stress, alcool, situation sociale) et renforcez la stimulation préventive dans ces situations à risque. Chaque tentative d’arrêt augmente statistiquement vos chances de réussir la suivante.

Pour aller plus loin

L’app Dien Chan Dots contient 120+ formules pour les addictions, le stress du sevrage, les troubles du sommeil liés à l’arrêt, et bien d’autres problématiques…

Formules issues de la méthode du Professeur Bùi Quôc Châu. Le sevrage tabagique peut nécessiter un suivi médical. Les informations présentées dans cet article ne remplacent en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. Si vous souhaitez arrêter de fumer, consultez votre médecin pour un accompagnement adapté.

Arrêter de fumer : la formule Dien Chan qui coupe l'envie de cigarette