80 % aller Menschen erleben mindestens einmal in ihrem Leben Rückenschmerzen. Als häufigster Grund für Arbeitsausfälle werden Rückenschmerzen oft als “Volkskrankheit Nummer eins” bezeichnet. Zwischen Bewegungsmangel, stundenlangem Sitzen vor dem Bildschirm und alltäglichem Stress sammelt unser Rücken Verspannungen an. Und wenn die Lösung… in Ihrem Gesicht läge?

Dien Chan, die vietnamesische Gesichtsreflexologie, bietet präzise Formeln, die gezielt auf jede Art von Rückenschmerz eingehen. Durch die Stimulation bestimmter Punkte im Gesicht wirkt man über Reflexverbindungen auf die schmerzenden Bereiche des Rückens ein — ein Prinzip, das von Professor Bùi Quôc Châu identifiziert wurde. Dieser Ansatz kann ergänzend zu Ihrer gewohnten Behandlung eingesetzt werden, überall und ohne besondere Hilfsmittel.

Rückenschmerzen mit Dien Chan verstehen

In der Gesichtsreflexologie gilt das Gesicht als vollständige Landkarte des gesamten Körpers. Die Wirbelsäule projiziert sich insbesondere auf den Nasenrücken: Der obere Bereich der Nase entspricht der Halswirbelsäule, die Mitte der Brustwirbelsäule und der untere Bereich der Lendenwirbelsäule. Dieses Projektionsprinzip erklärt, warum die Stimulation bestimmter Gesichtspunkte eine Wirkung auf Rückenschmerzen haben kann.

Dien Chan beansprucht nicht, strukturelle Erkrankungen der Wirbelsäule zu heilen (Bandscheibenvorfall, fortgeschrittene Arthrose usw.), kann aber dazu beitragen:

Muskelverspannungen zu lösen, die die meisten Rückenschmerzen begleiten
Die Durchblutung zu fördern in den schmerzenden Bereichen
Die nervliche Komponente des Schmerzes zu beruhigen, insbesondere bei Ischias
Auf Stress einzuwirken, der häufig mit chronischen Rückenschmerzen verbunden ist (siehe auch unseren Artikel über Stress und Angst mit Dien Chan)

Lendenwirbelsäule: Schnellformel

Sie haben sich den Rücken verrenkt? Schmerzen im unteren Rücken beim Aufwachen oder nach langem Sitzen? Die Lumbalgie, die den Bereich der Lendenwirbel betrifft, ist die häufigste Form von Rückenschmerzen. Diese Formel wirkt schnell auf Lendenschmerzen, indem sie die entsprechenden Reflexpunkte gezielt anspricht.

Technik: Stimulieren Sie die Punkte mit dem kleinen Hammer oder dem Ende eines Kugelschreibers. Beginnen Sie mit moderatem Druck und steigern Sie ihn schrittweise, bis Sie eine deutliche Empfindlichkeit ohne übermässigen Schmerz spüren. Halten Sie jeden Punkt 30 Sekunden bis 1 Minute lang, bevor Sie zum nächsten übergehen.

Empfohlene Häufigkeit: In der akuten Phase (blockierter Rücken) können Sie diese Formel 2- bis 3-mal täglich wiederholen, mit mindestens 2 Stunden Abstand zwischen den Sitzungen. Zur Vorbeugung kann eine tägliche Sitzung am Morgen helfen, die Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule zu erhalten.

Tipp: Wenn Ihre Lendenschmerzen von stressbedingten Verspannungen begleitet werden, kombinieren Sie diese Formel mit der Anti-Stress-Formel für eine umfassendere Wirkung.

Ischias: Den Nerv befreien

Ischias äussert sich als Schmerz, der im unteren Rücken oder im Gesäss entsteht und entlang des Beins ausstrahlt, manchmal bis zum Fuss. Die Ursache ist häufig eine Kompression des Ischiasnervs. Diese Formel zielt auf den Verlauf des Nervs ab und soll die empfundene Entzündung und Kompression lindern.

Spezielle Technik bei Ischias: Die Stimulation sollte schrittweise und sanft erfolgen. Bei Ischias ist ein Nerv gereizt, daher ist es wichtig, nicht zu forcieren. Beginnen Sie mit leichtem Druck und steigern Sie ihn allmählich. Wenn ein Punkt einen scharfen Schmerz auslöst, lassen Sie den Druck nach und gehen Sie zum nächsten Punkt über.

Dauer des Protokolls: Ischias ist oft langwieriger zu lindern als eine einfache Lumbalgie. Praktizieren Sie diese Formel 1- bis 2-mal täglich über mindestens eine Woche, um Ergebnisse zu beobachten. Jede Sitzung dauert etwa 10 bis 15 Minuten.

Brustwirbelsäule: Oberen und mittleren Rücken entlasten

Schmerzen zwischen den Schulterblättern und im mittleren Rücken (Dorsalgien) sind häufig bei Menschen, die lange vor dem Bildschirm arbeiten. Verspannungen sammeln sich in den Trapezmuskeln und der paravertebralen Muskulatur an. Für diesen Bereich ist die Stimulation der Punkte in der Mitte des Nasenrückens besonders relevant.

Bei Dorsalgie können Sie die oben genannten Formeln durch eine sanfte Massage entlang des Nasenrückens ergänzen, von der Mitte nach oben, mit kleinen kreisenden Bewegungen der Fingerkuppe. Dies hilft, den gesamten Brustwirbelsäulenbereich über den Reflexeffekt zu entspannen.

Wie stimuliert man die Punkte?

Lokalisieren Sie den Punkt mit einem Detektor oder dem Ende eines Kugelschreibers. Der richtige Punkt erkennt sich an einer besonderen Empfindlichkeit: ein leichter Schmerz oder ein Gefühl einer “Vertiefung” unter dem Werkzeug
Drücken Sie 30 Sekunden bis 1 Minute lang mit festem, aber erträglichem Druck
Massieren Sie in kleinen Kreisen, wenn der Punkt empfindlich ist — im Uhrzeigersinn zum Tonisieren, gegen den Uhrzeigersinn zum Zerstreuen
Halten Sie die Reihenfolge der Punkte ein, wie in der Formel angegeben, da die Abfolge für eine optimale Wirkung konzipiert wurde

Tipps für eine wirksame Sitzung

Machen Sie es sich bequem: sitzend oder liegend, an einem ruhigen Ort. Wenn Sie Rückenschmerzen haben, kann eine liegende Position angenehmer sein
Atmen Sie tief zwischen jedem Punkt. Tiefes Atmen fördert die Muskelentspannung und verstärkt die Wirkung der Stimulation
Trinken Sie ein Glas Wasser nach der Sitzung, um das Lösen der Verspannungen zu unterstützen

Wenn Ihre Rückenschmerzen Ihren Schlaf beeinträchtigen, lesen Sie auch unseren Artikel über die Dien Chan Formeln gegen Schlaflosigkeit.

Empfohlene Hilfsmittel

Kleiner Dien Chan Hammer: ideal für eine sanfte und gleichmässige Stimulation der Punkte
Doppelte Yang-Kugel: effektiv für die Massage der Rücken-Reflexzonen im Gesicht
Kugelschreiber (Kappenende): ein Alltagsgegenstand, der sich hervorragend zum Lokalisieren und Stimulieren der Punkte eignet
Dien Chan Detektor: das professionelle Werkzeug für eine präzise Punktlokalisierung

Rückenschmerzen vorbeugen

Dien Chan ist umso wirksamer, wenn es in einen ganzheitlichen Ansatz eingebettet wird. Hier einige ergänzende Gewohnheiten:

Bewegen Sie sich regelmässig: Stehen Sie jede Stunde auf, wenn Sie sitzend arbeiten. Ein paar Dehnübungen reichen aus, um die Durchblutung anzuregen und Blockaden vorzubeugen
Bewältigen Sie Ihren Stress: Chronischer Stress verkrampft die Rückenmuskulatur und begünstigt Schmerzen. Die Gesichtsreflexologie gegen Stress kann Ihnen dabei helfen
Achten Sie auf Ihren Schlaf: Erholsamer Schlaf ermöglicht es den Muskeln, sich zu regenerieren. Wenn Sie Schlafprobleme haben, können die Dien Chan Formeln gegen Schlaflosigkeit eine gute Ergänzung sein
Achten Sie auf gute Haltung: Bildschirm auf Augenhöhe, Füsse flach auf dem Boden, Rücken von der Stuhllehne gestützt

Wann zum Arzt?

Dien Chan ist eine hervorragende Ergänzung zur Begleitung bei Rückenschmerzen, ersetzt aber keine ärztliche Diagnose. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn:

Die Schmerzen trotz Ruhe länger als 3 Tage anhalten
Sie Taubheitsgefühle oder Kribbeln in den Beinen haben
Die Schmerzen in beide Beine gleichzeitig ausstrahlen
Sie eine ungewöhnliche Muskelschwäche verspüren
Die Schmerzen auf ein Trauma folgen (Sturz, Unfall)
Sie Fieber zusammen mit den Rückenschmerzen haben

In jedem Fall kann Dien Chan parallel zu einer konventionellen medizinischen Behandlung praktiziert werden, als Ergänzung zu Physiotherapie, Osteopathie oder jeder anderen von Ihrem Arzt verordneten Massnahme.

Mehr erfahren

Die App Dien Chan Dots enthält über 120 Formeln für den Rücken, die Gelenke, chronische Schmerzen und viele weitere Beschwerden. Dort finden Sie auch Formeln zu verwandten Themen wie der Rauchentwöhnung, denn mit dem Rauchen aufzuhören verbessert auch die Durchblutung und trägt zu einer besseren Muskelerholung bei.

Häufig gestellte Fragen

Kann Dien Chan wirklich Rückenschmerzen lindern?

Dien Chan wirkt über den Reflexweg: Die Stimulation präziser Punkte im Gesicht sendet Signale, die dazu beitragen können, Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und die Schmerzwahrnehmung zu reduzieren. Zahlreiche Therapeuten und Anwender berichten über eine Linderung, insbesondere bei Muskelverspannungen. Es ersetzt jedoch keine medizinische Behandlung bei strukturellen Erkrankungen wie Bandscheibenvorfall oder schwerer Skoliose. Es wird ergänzend zu Ihrer gewohnten Behandlung eingesetzt.

Wie lange dauert es, bis eine Linderung eintritt?

Das hängt von der Art und dem Alter des Schmerzes ab. Bei einer akuten, kürzlich aufgetretenen Lumbalgie (blockierter Rücken) kann bereits nach der ersten Sitzung eine Linderung spürbar sein, manchmal innerhalb weniger Minuten. Bei chronischen Schmerzen, die seit Monaten bestehen, braucht es in der Regel mehrere Tage regelmässiger Praxis (1 bis 2 Sitzungen pro Tag), bevor eine deutliche Verbesserung eintritt. Regelmässigkeit ist der Schlüssel.

Kann man Dien Chan bei einem Bandscheibenvorfall anwenden?

Dien Chan kann ergänzend zu Ihrer ärztlichen Betreuung angewendet werden, auch bei diagnostiziertem Bandscheibenvorfall. Die Stimulation der Gesichtspunkte stellt keine direkte Kontraindikation für diese Erkrankung dar, da sie keine Manipulation des Rückens selbst beinhaltet. Es wird jedoch empfohlen, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen und Ihre laufende Behandlung nicht zu unterbrechen. Dien Chan beansprucht nicht, den Bandscheibenvorfall selbst zu behandeln, kann aber helfen, Schmerzen und damit verbundene Muskelverspannungen zu bewältigen.

Was ist der Unterschied zwischen Dien Chan und Akupunktur bei Rückenschmerzen?

Dien Chan und Akupunktur teilen gewisse Prinzipien, unterscheiden sich aber in mehreren Punkten. Die Akupunktur verwendet Nadeln, die in die Haut an Meridianen über den gesamten Körper verteilt eingeführt werden, und erfordert einen ausgebildeten Therapeuten. Dien Chan wird ausschliesslich im Gesicht angewendet, ohne Nadeln, durch einfachen Druck oder Massage der Punkte. Es kann selbstständig angewendet werden, jederzeit, ohne spezielles Material. Beide Ansätze können sich gegenseitig ergänzen.

Formeln nach der Methode von Professor Bùi Quôc Châu. Sie ersetzen keinen ärztlichen Rat.

Rückenschmerzen: Dien Chan Formeln zur Schmerzlinderung