L’80% delle persone sperimenta almeno un episodio di mal di schiena nel corso della vita. Prima causa di assenza dal lavoro, il mal di schiena e spesso definito il “male del secolo”. Tra sedentarieta, posture prolungate davanti allo schermo e stress quotidiano, la nostra schiena accumula tensioni. E se la soluzione si trovasse… sul tuo viso?

Il Dien Chan, o riflessologia facciale vietnamita, propone formule precise per agire su ogni tipo di dolore dorsale. Stimolando punti specifici sul viso, si agisce a distanza sulle zone dolorose della schiena grazie alle connessioni riflesse identificate dal Professore Bui Quoc Chau. Questo approccio puo essere utilizzato in complemento alla tua abituale presa in carico, ovunque ti trovi e senza materiale particolare.

Capire il mal di schiena con il Dien Chan

In riflessologia facciale, il viso e considerato una cartografia dell’intero corpo. La colonna vertebrale si proietta in particolare sulla cresta del naso: la parte alta del naso corrisponde alle cervicali, la parte centrale alle dorsali, e la base del naso alle lombari. Questo principio di proiezione permette di capire perche la stimolazione di certi punti del viso puo avere un’azione sui dolori della schiena.

Il Dien Chan non pretende di guarire le patologie strutturali della colonna vertebrale (ernia del disco, artrosi avanzata, ecc.), ma puo contribuire a:

Ridurre le tensioni muscolari che accompagnano la maggior parte dei dolori dorsali
Favorire la circolazione nelle zone dolorose
Calmare la componente nervosa del dolore, in particolare nel caso della sciatica
Agire sullo stress, spesso legato ai dolori cronici della schiena (vedi anche il nostro articolo su stress e ansia nel Dien Chan)

Lombalgia: la formula express

Ti sei bloccato la schiena? Dolore nella parte bassa della schiena al risveglio o dopo essere rimasto a lungo seduto? La lombalgia, che colpisce la regione delle vertebre lombari, e la forma piu comune di mal di schiena. Questa formula agisce rapidamente sui dolori lombari mirando ai punti riflessi corrispondenti a questa zona.

Tecnica: Stimola i punti con il martelletto o la punta di una penna. Comincia con una pressione moderata, poi aumenta progressivamente fino a percepire una sensibilita netta senza dolore eccessivo. Mantieni ogni punto per 30 secondi a 1 minuto prima di passare al successivo.

Frequenza consigliata: In fase acuta (schiena bloccata), puoi ripetere questa formula 2-3 volte al giorno, distanziando le sedute di almeno 2 ore. In prevenzione, una seduta quotidiana al mattino puo aiutare a mantenere la flessibilita lombare.

Suggerimento: Se la tua lombalgia si accompagna a tensioni legate allo stress, combina questa formula con la formula anti-stress quotidiana per un effetto piu completo.

Sciatica: liberare il nervo

La sciatica si manifesta con un dolore che nasce nella parte bassa della schiena o nel gluteo e si irradia lungo la gamba, talvolta fino al piede. E spesso causata dalla compressione del nervo sciatico. Questa formula mira al percorso del nervo e punta ad alleviare l’infiammazione e la compressione avvertite.

Tecnica specifica per la sciatica: La stimolazione deve essere progressiva e dolce. La sciatica coinvolge un nervo irritato, percio e importante non forzare. Comincia con pressioni leggere e aumenta gradualmente. Se un punto provoca un dolore vivo, riduci la pressione e passa al punto successivo.

Durata del protocollo: La sciatica e spesso piu lunga da alleviare rispetto a una semplice lombalgia. Pratica questa formula 1-2 volte al giorno per almeno una settimana per osservare dei risultati. Ogni seduta dura circa 10-15 minuti.

Dorsalgia: alleviare la parte alta e centrale della schiena

I dolori tra le scapole e nella parte centrale della schiena (dorsalgie) sono frequenti tra le persone che lavorano a lungo davanti allo schermo. Le tensioni si accumulano nei trapezi e nei muscoli paravertebrali. Per questa zona, la stimolazione dei punti situati al centro della cresta del naso e particolarmente pertinente.

In caso di dorsalgia, puoi completare le formule qui sopra con un massaggio dolce lungo la cresta del naso, dal centro verso l’alto, effettuando piccoli movimenti circolari con la punta del dito. Questo aiuta a distendere tutta la zona dorsale per effetto riflesso.

Come stimolare i punti?

Localizza il punto con un rilevatore o la punta di una penna. Il punto giusto si riconosce da una sensibilita particolare: un leggero dolore o una sensazione di “incavo” sotto lo strumento
Premi per 30 secondi a 1 minuto con una pressione ferma ma sopportabile
Massaggia con piccoli cerchi se il punto e sensibile, in senso orario per tonificare, in senso antiorario per disperdere
Rispetta l’ordine dei punti come indicato nella formula, poiche la sequenza e stata concepita per ottimizzare l’effetto

Consigli per una seduta efficace

Mettiti comodo: seduto o sdraiato, in un luogo tranquillo. Se soffri di mal di schiena, la posizione sdraiata puo essere piu piacevole
Respira profondamente tra un punto e l’altro. La respirazione ampia favorisce il rilassamento muscolare e amplifica l’effetto della stimolazione
Bevi un bicchiere d’acqua dopo la seduta per facilitare l’eliminazione delle tensioni

Se i tuoi dolori dorsali disturbano il sonno, consulta anche il nostro articolo sulle formule Dien Chan contro l’insonnia.

Strumenti consigliati

Martelletto Dien Chan: ideale per una stimolazione dolce e regolare dei punti
Doppia sfera yang: efficace per massaggiare le zone riflesse della schiena sul viso
Penna a sfera (cappuccio): uno strumento quotidiano perfetto per localizzare e stimolare i punti con precisione
Rilevatore Dien Chan: lo strumento professionale per una localizzazione precisa dei punti

Prevenire il mal di schiena al quotidiano

Il Dien Chan e tanto piu efficace quando si inscrive in un approccio globale. Ecco alcune abitudini complementari:

Muoviti regolarmente: alzati ogni ora se lavori seduto. Qualche stiramento basta per rilanciare la circolazione e prevenire i blocchi
Gestisci il tuo stress: lo stress cronico contrae i muscoli della schiena e favorisce i dolori. La riflessologia facciale contro lo stress puo aiutarti
Cura il tuo sonno: un sonno di qualita permette ai muscoli di recuperare. Se hai difficolta a dormire, le formule Dien Chan per l’insonnia possono essere un buon complemento
Adotta buone posture: schermo all’altezza degli occhi, piedi ben appoggiati a terra, schiena sostenuta dallo schienale della sedia

Quando consultare un medico?

Il Dien Chan e un eccellente complemento per accompagnare la gestione dei dolori dorsali, ma non sostituisce una diagnosi medica. Consulta un professionista della salute se:

Il dolore persiste per piu di 3 giorni nonostante il riposo
Hai intorpidimenti o formicolii nelle gambe
Il dolore si irradia in entrambe le gambe contemporaneamente
Avverti una debolezza muscolare insolita
Il dolore fa seguito a un trauma (caduta, incidente)
Hai febbre associata al dolore dorsale

In ogni caso, il Dien Chan puo essere praticato in parallelo con un trattamento medico convenzionale, in complemento alla fisioterapia, all’osteopatia o a qualsiasi altra presa in carico prescritta dal tuo medico.

Per approfondire

L’app Dien Chan Dots contiene 120+ formule per la schiena, le articolazioni, i dolori cronici e molte altre problematiche. Vi troverai anche formule per tematiche connesse come la disassuefazione dal fumo, poiche smettere di fumare migliora anche la circolazione sanguigna e contribuisce a un migliore recupero muscolare.

Domande frequenti

Il Dien Chan puo davvero alleviare il mal di schiena?

Il Dien Chan agisce per via riflessa: la stimolazione di punti precisi sul viso invia segnali che possono contribuire a distendere i muscoli, favorire la circolazione e ridurre la percezione del dolore. Numerosi professionisti e utilizzatori riferiscono un sollievo, in particolare per i dolori muscolari e le tensioni. Tuttavia, non sostituisce un trattamento medico per le patologie strutturali come un’ernia del disco o una scoliosi severa. Si utilizza in complemento alla tua abituale presa in carico.

Quanto tempo serve per sentire un sollievo?

Dipende dal tipo e dall’anzianita del dolore. Per una lombalgia acuta recente (schiena bloccata), un sollievo puo essere avvertito fin dalla prima seduta, talvolta in pochi minuti. Per dolori cronici installati da mesi, servono generalmente diversi giorni di pratica regolare (1-2 sedute al giorno) prima di constatare un miglioramento significativo. La regolarita e la chiave.

Si puo praticare il Dien Chan in caso di ernia del disco?

Il Dien Chan puo essere praticato in complemento al tuo follow-up medico, anche in caso di ernia del disco diagnosticata. La stimolazione dei punti del viso non presenta controindicazioni dirette per questa patologia, poiche non implica alcuna manipolazione della schiena stessa. Tuttavia, si raccomanda di parlarne con il tuo medico e di non interrompere il trattamento in corso. Il Dien Chan non pretende di trattare l’ernia in se, ma puo aiutare a gestire il dolore e le tensioni muscolari associate.

Qual e la differenza tra il Dien Chan e l’agopuntura per la schiena?

Il Dien Chan e l’agopuntura condividono alcuni principi, ma differiscono su diversi punti. L’agopuntura utilizza aghi inseriti nella pelle su meridiani distribuiti su tutto il corpo, e richiede un professionista formato. Il Dien Chan si pratica unicamente sul viso, senza aghi, con semplice pressione o massaggio dei punti. Puo essere praticato da se stessi, in qualsiasi momento, senza materiale specifico. I due approcci possono essere complementari.

Formule tratte dal metodo del Professore Bui Quoc Chau. Non sostituiscono un parere medico.

Mal di schiena: le formule Dien Chan per alleviare il dolore